منتديات اناقة نسائية موقع نسائي شامل   www.anaqh.com  www.anaqh.net  


العودة   منتديات اناقة نسائية موقع نسائي شامل www.anaqh.com www.anaqh.net > الأناقة لجمالك { 2019/2018 } > الأناقة للحمية الغذائية والرشاقة والرجيم 2018

الأناقة للحمية الغذائية والرشاقة والرجيم 2018 منتدى مختص بالتغذيه الصحيه والرشاقه و الرجيم و الحميات 2018



إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-11-2012, 11:33 PM   #1
مؤسس المنتدى
 
الصورة الرمزية lovely
lovely غير متواجد حالياً
معدل تقييم المستوى: 10
lovely is on a distinguished road
افتراضي نظام غذائي خاص للتخسيس خلال فترة الصيامنظام غذائي خاص للتخسيس خلال فترة الصيام


السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون به،
وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم
و تؤثر السمنة و زيادة الوزن على وظائف الجسم الحيوية فضلا عن تأثيرها النفسي على الشخص
لاشك أن الصيام له من الفوائد العديدة و من أهم فوائد الصيام ضبط الوزن عند الإلتزام بتعاليم الصوم السليم
و من الممكن إتباع نظام غذائي خاص خلال فترة الصيام بشهر رمضان الكريم و له عدة ضوابط لابد من معرفتها أولا بغض النظر عن طبيعة الأصناف :

* يجب النظر إلى محتوى الطعام من السعرات الحرارية قبل النظر إلى كميته و بالتالي يمكن استبدال نوع من الأغذية قليل السعرات بكمية أقل من نوع آخر سعراته الحرارية أكبر
* يجب تقسيم الوجبات إلى 3 مراحل الأولى الإفطار على 3 تمرات و كوب من الماء أو عصير خالي من السكر أو لبن قليل الدسم ثم أخذ راحة لصلاة المغرب ثم العودة لتناول الإفطار
* من الممكن تناول وجبة بين الإفطار و السحور عند الشعور بالجوع و الأفضل تناول الفاكهة ثمرة أو ثمرتين من التفاح أو الكمثرى أو البرتقال







k/hl y`hzd ohw ggjosds oghg tjvm hgwdhlk/hl hgwdhl

توقيع : lovely






رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخسيس, الصيام, الصيامنظام, حمام, غذائي, فترة, نظام


جديد مواضيع قسم الأناقة للحمية الغذائية والرشاقة والرجيم 2018
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 11:18 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.